Сбрасываем вес с помощью Android - TurboComputer.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Сбрасываем вес с помощью Android

Худеем с телефоном в руке: не скучные и простые приложения для контроля веса

Приветствую вас, уважаемые гости моего блога! Знаете ли вы, что улучшить вашу фигуру можно с помощью смартфона? Казалось бы, где связь? Все просто! Достаточно установить приложение для похудения.

В сегодняшнем материале я представлю вам обзор программ, которые совершенно бесплатно помогут вам в борьбе за стройное тело.

Слава гаджетам

В современном мире редко встретишь человека, который контролирует свой вес в бумажном блокноте. Большинство людей отдают предпочтение электронным носителям, будь то компьютер или телефон.

И неудивительно! Во-первых, это удобно. Телефон всегда под рукой. Во-вторых, различные программы предлагают множество возможностей. Это и посчитать калории, и вести дневник питания, и контролировать физическую нагрузку, и т. д.

Все приложения для коррекции веса можно поделить на несколько видов (более подробно — чуть позже). Их скачивают в Play Market (если у вас система андроид) или в AppStore (для iOS).

Разновидности

Почти каждый день появляются новинки приложений, которые помогают людям в борьбе с лишним весом. Их условно можно разделить на следующие группы.

  1. Счетчик калорий и БЖУ (белков, жиров и углеводов). Такие программки ведут учет по употреблению пищи на протяжении всего дня. Помимо этого, они рассчитывают необходимое соотношение белков, жиров и углеводов исходя из ваших параметров. Главное здесь — постоянно вносить записи о приеме пищи (калорийность и БЖУ будут считаться автоматически).
  2. Для подсчета воды. Все помнят, как важна вода в похудении? Разработчики и эту важную деталь учли. Приложение рассчитает вам необходимую суточную норму (исходя из ваших личных параметров). Главное — не забывать своевременно вносить количество выпитой жидкости. Ну, а если вы забудете, то ничего страшного! Программка “умная” — сразу оповестит вас.
  3. Приложения с упражнениями. Они помогают выстроить план тренировки (от ваших целей и задач). Большинство программ предлагают короткие, но эффективные тренировки, выполнять их можно дома. Если не знаете, как делать то или иное упражнение — не волнуйтесь. Во многих из них есть видеоролик с правильной техникой выполнения.
  4. Дневник тренировок. Тут все просто — название говорит само за себя. Приложения отслеживают ваши занятия (например, какую именно группу мышц прокачиваете и т. д.). Программа приводит статистику и выстраивает оптимальный режим тренировок и отдыха.
  5. Учет активности. Такие приложения созданы для подсчета потраченных калорий за день. Или можно узнать, сколько шагов вы прошли, насколько интенсивно выполняли упражнения. Это своеобразная замена фитнес-трекеру.

Друзья, это лишь примерная классификация. Разработчики пришли к мнению, что столько программ скачивать на телефон бесполезно (да еще и энергозатратно, и много памяти занимает). Поэтому создают универсальные приложения, в которые входят и калькулятор КБЖУ, и дневники тренировок, и учет воды.

ТОП-6 популярных приложений

А сейчас переходим к самому интересному — обзору бесплатных программ, которые очень популярны среди стройнеющих.

Fat Secret

Пользователи отмечают приятный и удобный интерфейс. Приложение подстраивается под индивидуальные параметры пользователя (ввести вес, рост, образ жизни и т. д.). Во вкладке “дневник” фиксируются приемы пищи (кстати, можно вести дневник в фотографиях — просто фоткать и загружать в приложение).

Программа обладает огромной базой продуктов (ввод товара можно делать с помощью штрихкода). Есть сведения о содержании калорий в товарах известных брендов и блюдах популярных ресторанов. Имеется информация о полученном за сутки количестве сахара, соли, холестерина, клетчатки.

Присутствует простой дневник упражнений, где можно отслеживать потраченные калории.

Однако есть и недостатки. Пользователи отмечают, что невозможно внести больше 5 приемов пищи. И крайне неудобно добавлять рецепты без возможности указания порций. Также отсутствует контроль за объемами тела.

Это приложение получает 4,4 звезды (из 5 возможных). И больше 10 млн скачиваний.

My Fitness Pal

Имеет огромную базу данных — более 6 млн продуктов, которая, кстати, пополняется ежедневно. Многофункциональное приложение: можно создавать бесчисленное количество собственных блюд. Есть статистика и отчеты о динамике веса, процентное соотношение полученных калорий и БЖУ.

Имеется фиксатор воды. Вести дневник питания можно как на телефоне, так и на компьютере (все данные синхронизируются и сохраняются).

Многие пользователи отмечают, что приложение имеет удобный функционал по тренировкам. Можно выбирать любые кардиотренировки или же вносить свои данные о них.

My Fitness Pal доступен как в бесплатной версии, так и в премиум (платная). Здесь уже идет доступ к суперфункциям. Например, программа поможет определиться с продуктами для правильного питания (во вкладке “идеи для меню”).

Оценка пользователей — 3.9 звезды. Более 60 млн скачиваний.

Water balance

Приложение помогает решить проблему восполнения водного баланса в организме. В большинстве случаев человек забывает выпивать суточную норму воды. Именно это программа придет на помощь.

По отзывам пользователей, water balance имеет красивый и удобный интерфейс. На главном экране есть список всех жидкостей, которые вы можете употребить (если чего-то не хватает — можно добавить свое). Вверху отображается шкала.

Вносить выпитую жидкость очень просто, разберется даже ребенок. Есть статистика о количестве выпитого за весь день. Также приложение имеет множество полезных советов (возможно, вы о них еще не знаете). Прочитав эту информацию, вы получите больше сведений о важности воды. И, скорее всего, начнете правильно оценивать ее значимость для нашего организма.

Sworkit

Это приложение — своего рода личный тренер с видеозаписями. Пользователи отмечают, что оно универсально, практично и имеет множество вариантов тренировок. В программе заложен механизм подбора упражнений и полноценных комплексных тренировок.

База программы огромна, поэтому приложение для каждого вашего занятия подыскивает новый комплекс упражнений. Человеку просто нужно выбрать тип тренировки (например, пилатес или йога), продолжительность занятия. И всё! Можно приступать к выполнению!

Разработчики считают, что основное преимущество программы — ее уникальность. Ведь тренировки не повторяются, а значит худеющий не заскучает, мышцы не привыкнут к нагрузкам. Помимо этого, техника выполнения упражнений показана реальными спортсменами (в видеороликах).

Jefit

Это личный дневник тренировок, имеет большой функционал. Программа отслеживает прогресс, считает время отдыха, в ней есть много комплексов занятий. Техника выполнения упражнений представлена анимационной картинкой.

Приложение предоставляет программу тренировок по дням недели. Оно само предлагает, какую именно группу мышц прокачать в тот или иной день.

Однако есть существенный недостаток: программа не имеет русскоязычной версии. Хотя обладатели Android могут найти русифицированное, “стороннее”, приложение, но велика вероятность появления помех и “глюков”.

Мой тренер по похудению

Завершает обзор “мой тренер по похудению”. Приложение очень популярно (более 14 млн скачиваний). И предлагает окунуться в мир здорового образа жизни. Ежедневно вам будет доступна новая информация о снижении веса, рекомендации, мотивирующие посты.

Есть возможность вести дневник веса, загружать свои фотографии и делать коллажи. За вами следит виртуальный тренер, который дает советы и нацеливает на результат. К слову, приложение разработано для прекрасной половины человечества. Имеет красивый дизайн.

Программа следит за режимом дня, питанием, ведет учет выпитой воды. Есть бесплатная и платная версии. Последняя — более расширена. Предлагает спланировать питание, подсчитать суточную калорийность, ведет статистику и динамику снижения веса.

Внимание! Все эти приложения подойдут как на айфон, так и на андроид-систему.

Что запомнить

На сегодняшний день существует множество программ на телефон, которые помогают в борьбе с лишним весом.

Условно их можно разделить на несколько групп. Это подсчет калорий, воды, уровня активности, дневник тренировок и приложения с упражнениями.

Все эти программы являются мотиваторами, они постоянно напоминают пользователю о том, что нужно сделать, чтобы похудеть. Это своего рода проводник в здоровый образ жизни.

В этой статье я рассказал о лучших приложениях, которые завоевали популярность у множества стройнеющих.

Помните, что эти программы — лишь дополнительные средства на пути к вашей заветной цели. Основная формула похудения без вреда для здоровья проста: правильное питание и регулярный спорт.

Друзья, а какие приложения для коррекции фигуры есть в вашем в телефоне? Делитесь информацией и своими мнениями о них в комментариях!

А я прощаюсь с вами, но ненадолго. Впереди много интересного — подписывайтесь на обновления, чтобы ничего не пропустить!

Худеем со смартфоном! 10 лучших приложений, чтобы быть в форме

Наступила весна, а где-то на горизонте замаячило жаркое лето. Это значит, что настало самое время привести себя в форму, чтобы снова влезть в любимые джинсы, а при походах на пляж вас неизменно сопровождало чувство гордости, а не смущения. Заниматься фитнесом и тренировками намного проще, если использовать приложения для похудения на Андроид. Тем более, что рейтинг лучших из них мы уже позаботились составить.

№10 — «Шагомер — счетчик шагов»

Чтобы успешно худеть, вовсе не обязательно активно заниматься спортом — достаточно тратить больше калорий, чем потребляешь. А расходуются калории даже на такую простую и обыденную вещь, как ходьба. Сколько точно вы прошли за день и сколько калорий при этом сожгли, посчитает приложение «Шагомер — счетчик шагов». Пользоваться им можно без регистрации, достаточно скачать и установить на смартфон, все расчеты программа будет делать автоматически.

При этом неважно, где в данный момент находится ваш телефон — в руках или кармане. У приложения очень простой и понятный интерфейс, а среди дополнительного функционала — статистика. Можно узнать, сколько конкретно шагов вы сделали в любой день месяца, сколько это в километрах и по времени. А отследить прогресс в целом помогут наглядные графики и диаграммы.

№9 — Lifesum

Неотъемлемая часть нелегкого процесса похудения — отслеживание калорийности своего рациона. На такой случай неплохо бы обзавестись удобным планировщиком, приложение Lifesum как раз из таких. На выбор несколько диет с подробными рекомендациями, что, когда, во сколько и в каких количествах следует есть. Изменить свои пищевые привычки поможет дневник питания, в котором легко планировать и отслеживать каждый прием пищи, а также считать калории.

Последнее можно делать автоматически с помощью встроенного в приложение сканера штрих-кодов. Lifesum совместим с такими приложениями, как Google Fit, Runkeeper и Moves, и может синхронизироваться с ними, позволяя отслеживать еще и двигательную активность. В дополнение к этому, в приложении полно простых рецептов для приготовления блюд и толковых советов по похудению.

№8 — Pokemon GO

Вряд ли кто-то ожидал увидеть в списке бесплатных приложений для похудения мобильную игру про покемонов. Дело в том, что вся концепция Pokemon GO тесно связана с Google-картами — в реальных общественных местах вашего города то и дело появляются виртуальные покемоны. Чтобы их поймать, придется добраться до нужного места физически. Игра постоянно подталкивает вас к прогулкам, а длительные и частые прогулки равны успешно сожженным калориям и снижению веса.

Получается, вместе с Pokemon GO игрок убивает двух зайцев одним выстрелом — наслаждается необычным геймплеем и увеличивает свою двигательную активность. Звучит как самое легкое похудение, ведь идти куда-то ради ничего слишком лениво, а вот отправиться к торговому центру за пять остановок, потому что там появился редкий покемон — отличная мотивация. Интереса добавляет и соревновательный элемент, ведь за уникальными монстрами охотитесь не только вы.

Читайте также:  GPS-трекеры для Android

№7 — Женский Календарь

Тренировки тесно связаны с женским здоровьем, поэтому не будет лишним держать под рукой приложение для контроля месячного цикла. Пожалуй, лучшее из них — это «Женский календарь». С его помощью легко отслеживать дату следующей менструации, фертильность, вести запись о половом настроении и сопутствующих симптомах. Графики изменения веса и температуры тела также не будут лишними.

Приложение умеет оповещать о предстоящих событиях и напоминать о времени приема таблеток. Что немаловажно, «Женский Календарь» заботится о приватности, так что личную информацию можно запаролить. С этим приложением гораздо проще выстроить график занятий фитнесом так, чтобы он был максимально комфортным и ненапряжным для организма в нужный период. Множество положительных отзывов от женщин это подтверждают.

№6 — Endomondo

Главная фишка этой программы для фитнеса — отслеживание тренировок с помощью GPS. Пока вы идете, бежите или едете на велосипеде, Endomondo подсчитывает преодоленное расстояние, замеряет вашу скорость, оценивает темп и количество сожженных калорий. Вся информация запоминается и используется для анализа эффективности занятий, отслеживания прогресса и личных рекордов. Можно задавать цели тренировок с персональными параметрами, за выполнением которых будет следить виртуальные аудиотренер.

Endomondo может синхронизироваться с другими приложениями для занятия спортом, а также фитнес-трекерами, позволяющими следить за изменением пульса. Еще одна приятная особенность — активное сообщество приложения, в котором можно организовывать совместные тренировки, наблюдать за прогрессом ваших друзей в режиме онлайн, подбадривать друг друга, участвовать в чужих челленджах или придумывать свои.

№5 — Приложения от Leap Fitness

Целая группа приложений на все случаи жизни. Среди них можно найти такие полезные вещи, как программа тренировок в домашних условиях без дополнительного оборудования, упражнения, рассчитанные на прокачку мышц брюшного пресса, тренировки для рук, методики развития гибкости, похудение и много чего еще. Есть там приложения и с сугубо функциональным назначением, например, шагомер, беговой трекер, сканер QR-кодов для подсчета калорий, напоминалки о необходимости пить воду.

Из этого многообразия можно выбрать нужные варианты и скомбинировать их в единую гибкую систему, которая станет отличным подспорьем как в вопросе похудения, так и при наборе мышечной массы. Leap Fitness — разработчик, достойный попадания в топ приложений для похудения.

№4 — Ежедневная йога

О пользе йоги для здоровья написано немало книг и научных статей. С помощью йоги можно успешно сбросить вес, прийти в форму, расслабиться физически и эмоционально, а также избавиться от стресса. Начать заниматься можно с приложением «Ежедневная йога». Уроки в нем сделаны в виде полноценных видеороликов с озвучкой, на которых подробно показывается и рассказывается, как правильно выполнять те или иные упражнения Релаксирующая музыка на фоне поможет настроиться на нужный лад.

Что вдвойне приятно в «Ежедневной йоге», так это наличие различных программ для самых разных целей. Здесь и программы для похудения, и для укрепления мышечной массы. Тренировки для тех, кто с йогой сталкивается впервые, или давно с ней на «ты». Есть интенсивные занятия и не очень. Комплексы упражнений для людей, чье время ограничено, или долгие сессии для самых выносливых. Приложение на английском, но альтернатив в ру-сегменте у него нет.

№3 — Худеем за 30 дней

Зачем использовать дорогие средства для похудения, когда можно установить бесплатное приложение «Худеем за 30 дней»? Приложение придерживается комплексного подхода к снижению веса, сочетающего в себе тренировки с возрастающей изо дня в день интенсивностью и контроль питания. Важное место уделяется правильной технике выполнения упражнений, примеры которой можно посмотреть на видео и анимированных картинках.

Здесь же можно подсчитать потраченные калории и полюбоваться графиком снижения собственного веса. В приложении можно выбрать, над чем конкретно вы хотите работать — над всеми телом сразу или сосредоточиться на отдельной его части, например, животе или ногах. Планов питания также несколько, легко подобрать наиболее комфортный лично для вас.

№2 — MyFitnessPal

MyFitnessPal — это популярный счетчик калорий для похудения на Андроид на русском языке. От ближайших конкурентов приложение отличает просто огромная база данных с более чем 6 миллионами наименований продуктов питания и их энергетической ценностью. А еще целый набор из полезных функций: создание собственных блюд и упражнений, статистика по основным питательным веществам, отчеты о динамике веса, индивидуальная постановка целей в зависимости от выбранного стиля питания, калькулятор пищевой ценности рецептов, а также полная поддержка метрической и английской систем мер.

К MyFitnessPal прикручен дневник, в который удобно вносить часто потребляемые продукты, блюда и создавать целые пищевые наборы на день. Дополняет все это комплекс физических упражнений, графики динамики изменения веса, а также возможность делиться результатами с друзьями. В общем это универсальное фитнес-приложение на все случаи жизни.

№1 — Nike Training Club

И наконец лучшее приложение для похудения на Андроид — Nike Training Club. Официальное приложение от известного спортивного бренда, включающее в себя 185 бесплатных тренировок, начиная от силовых, и заканчивая йогой. Тренировка всего тела — легко, проработка отдельной группы мышц — пожалуйста. Неважно, на начальном человек уровне или продвинутом, желает он боксировать или увлекается бегом, упражнения найдутся на любой случай.

На основе вашего личного выбора будут выстраиваться персональные рекомендации по улучшению прогресса и выбору новых упражнений, и, чем чаще пользоваться Training Club, тем эффективнее будут советы. В приложении можно вводить данные о любой активности, чтобы отслеживать, чем и в каком объеме вы занимались в течение дня. Синхронизация с Google Fit также предусмотрена. Вместе с Nike Training Club и советами от лучших тренеров вы обязательно добьетесь поставленных целей.

Наш рейтинг закончен, а ваш путь к самосовершенствованию только начинается. Первый шаг — он самый сложный, и мотивация никогда не будет лишней. А хороший способ зарядиться этой мотивацией — скачать приложения для похудения на Андроид. Дальше дело за вами, и мы верим, что у вас все получится.

Сбрасываем вес с помощью Android

Войти

Худеем с Andro >

  • 30 авг, 2011 at 11:14 AM

Телефон на Android может быть игрушкой, браузером, экзаменатором, книгой, плеером, видеоплеером, флэшкой, секундомером, будильником, калькулятором, органайзером, вибромассажером, фонариком, навигатором, клиентом всех социальных сетей и всех видов мессенжеров одновременно, почтовым клиентом и даже иногда—телефоном.
Но я нашел для него еще два применения: телефон на Android может быть 1) тренером и 2) эффективным диетологом.
Я уже однажды ворчал здесь, что похудение—штука нереальная, и если уж не повезло с генами, то ничего не поделаешь. Но увидев перед глазами успешный пример, решил попробовать.

В качестве софта я выбрал Noom Weight Loss. Устанавливаем, запускаем:

Видим три вкладки. Левая вкладка ведет ваш прогресс: вы можете в любой момент встать на весы и записать показания в программу. Программа построит график ваших успехов и на основании линейной (по-моему) регрессии вычислит примерную дату достижения целевого веса. Очень мотивирует! Здесь же нужно задать ваши параметры (рост-возраст-вес-желаемый вес-удобный темп снижения веса), на основании которых программа вычислит разрешенный для вас суточный лимит калорий.

Средняя вкладка—учет ваших тренировок. Не переживайте, топать в спортзал не придется (фууу ненавижу), в качестве “тренировки” вполне сгодится прогулка по парку, или покатушки на велосипеде, или можно покрутить велотренажер, или даже поездки за рулем на дальние расстояния можно записать в виде “тренировки”. Надеваем кроссовки, выходим из дома, включаем GPS в телефоне, запускаем запись тренировки, топаем куда глаза глядят и наслаждаемся прирастающим счетчиком сгорающих калорий. По вашему желанию программа запустит на воспроизведение вашу любимую музыку. В качестве бонуса программа загрузит трек вашей прогулки или поездки в Интернет, где он будет храниться среди других ваших треков. Там можно детально посмотреть, где вы были, сколько сожгли калорий, какова была ваша скорость, профиль вашего пути, и др.:

В приступе эксгибиционизма вы можете повелеть программе постить ваши тренировки в Фейсбук или Твиттер. Куда без этого =)

В зависимости от количества и качества ваших тренировок, программа автоматически присвоит вам один из рейтингов:
1) Сидячий (без тренировок)
2) Низкоактивный (до 3 тренировок в неделю)
3) Активный (5-7 тренировок в неделю)
и т.п. Я выше “низкоактивный” не поднимался.

Эти рейтинги присваиваются не чтобы вас унизить :), а чтобы корректно вычислить разрешенное для вас суточное количество калорий. Их мы увидим на третьей вкладке:

Итак, тут мы видим “прогресс-бар”, где учитывается то, что вы за сегодня съели. Организовано всё довольно умно. Концепция записи интересная: долой точность! Не нужно кухонных весов и многотомных справочников “в каком сорте хлеба сколько калорий”.
Вся еда поделена на три категории:
1) “Зеленая” (хорошая) еда. Овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, обезжиренные молочные продукты, рыбий жир (да!), тофу и др.
2) “Красная” (плохая) еда. Колбасы, сосиски, торты, мороженое, выпечка, газировка, фритюры, попкорн, сливочное масло, майонезы, цельное молоко, сыр, фастфуд, сахар, сиропы, мед. Важно, что есть всё это НЕ ЗАПРЕЩЕНО! (иначе к черту такую диету). Просто не забывайте записывать и умещайтесь в лимит.
3) “Желтая” (средняя) еда. Всё, что между первыми двумя категориями. Белый хлеб, постное мясо, орехи, оливки, авокадо, картофель, морепродукты, соки, пиво, вино, растительные масла, яйца с желтком.

Съев что-либо, вам нужно лишь указать категорию пищи и ее количество: “крошечное”, “маленькое”, “среднее” и “большое”. В программе есть удобные подсказки. Например, два яблока это “среднее”, ложка сахара это “крошечное” и др. То есть вместо мучительных поисков по справочнику просто тыкаем пальцем в одну из пиктограмм зеленого, желтого или красного цвета.

Да, точность теряется, НО наша цель—это не точный подсчет, а самодисциплина и “естественная” минимизация красных продуктов (через 2-3 дня вам будет противна мысль сожрать мороженое, я уверяю). Программа выработает в вас ПРИВЫЧКУ правильно питаться.

В общем, на этом всё по программе. Теперь о моих результатах: с начала пользования программой прошло 5.5 недель, потеря веса пока составляет около 7 кг. Хороший результат, учитывая, что я время от времени позволяю себе кусок пиццы с кружкой пива, и эти 7 кг—только начало.

Программа бесплатная. Пользуйтесь, если “с генами не повезло”, и будет вам счастье.

Как сбросить настройки на андроиде до заводских, делаем хард ресет

↑ Что такое Hard Reset

Hard Reset – это такая загрузка Андроид устройства, при которой с телефона или планшета стирается вся установленная пользователем информация, включая приложения, контакты и смс, и происходит восстановление заводских настроек. Также эту функцию называют жесткой перезагрузкой или аппаратным сбросом.

Читайте также:  Отключение синхронизации данных на Android

Добавим, что данные на карте памяти затронуты, не будут. Если у вас большая часть информации хранится именно во внутренней памяти, то заранее сохраните ее на другом носителе.

Hard Reset необходим в случае каких-либо неисправностей в работе андроид-устройства. Например, из-за большого количества установленных приложений ваш девайс стал тормозить, зависать, самопроизвольно перезагружаться и т.д. Или вы по ошибке удалили какой-либо системный компонент, и девайс стал работать нестабильно. Сброс до заводских настроек помогает справиться со всеми этими проблемами и вернуть смартфону “девственное” состояние.

Существует множество способов сделать полный сброс настроек на андроид, мы рассмотрим самые простые и доступные большинству пользователей. Итак, поехали!

↑ Полный сброс через настройки

Самый доступный и легкий метод аппаратного сброса до заводских настроек – это использование встроенных средств девайса.

    Переходим в настройки девайса. В разделе “Личные данные” есть пункт под названием “Восстановление и сброс”. Нажимаем на него.

В появившемся окне имеет смысл активировать пункт “Резервирование данных”, чтобы сохранить информацию о паролях и настройках на серверах Google. После этого выбираем самую нижнюю кнопку “Сброс настроек” и жмем ее.

В открывшемся окне жмем кнопку “Сбросить настройки телефона”.

Подтверждаем действие, нажатием кнопки “Стереть все”.

  • Запустится процесс перезагрузки устройства. Мы увидим изображение робота андроида и надпись “удаление”. По завершению процесса устройство включится.
  • Вот и все. После этого смартфон запустится в таком виде как будто из “коробки”.

    ↑ Полный сброс через рекавери

    Аппаратный сброс можно произвести, используя встроенное или кастомное рекавери. Как установить кастомное рекавери читаем здесь

    1. Выключаем смартфон.
    2. Запускаем рекавери. На разных девайсах этот режим включается по-разному: чаще всего это сочетание кнопок включения и клавиши громкости “+” либо “-“. У меня это первый вариант.
    3. В открывшемся окошке нас интересует пункт Wipe data/factory reset. Используя кнопку громкости ” – ” пролистываем вниз до него и нажимаем кнопку включения.

    Появится вот такое окно. Пролистываем список до надписи Yes — delete all user data и еще раз нажимаем кнопку включения.

    Запустится процесс сброса настроек. В левом нижнем углу экрана будет отображаться вся необходимая информация. Когда появится вот такое сообщение, процесс завершится.

    После этого, выбрав пункт reboot system now, жмем кнопку включения. Устройство перезагрузится и запустится уже с заводскими настройками.

    ↑ Хард ресет через сервисы Google

    На этот раз “обнулять” настройки мы будем, используя с помощью сервисов Google. Для этого нам понадобится стабильное интернет-соединение на смартфоне и ПК. Данный метод подразумевает, что у вас уже есть Google аккаунт. Если его нет, пройдите быструю регистрацию и создайте его.

      В настройках своего устройства находим вкладку “Безопасность” и нажимаем на нее.

    Пролистываем список вниз и находим пункт “Администраторы устройства”. Тапаем по нему.

    Ставим галочку в поле напротив пункта “Удаленное управление”.

    Заходим с ПК на Google Play в свой аккаунт.

    Нажимаем на кнопку с изображением шестеренки в правой верхней части экрана. В появившемся списке жмем на пункт под названием “Удаленное управление Android”.

    Видим такую картину: название нашего устройства и подтверждение, что оно находится в сети.

    Нажимаем кнопку “очистить” и подтверждаем действие нажатием на еще одну такую же кнопку.

    Все. Устройство перезагрузится и сбросится до заводских настроек, Google сохранит у себя дату последнего сброса.

    ↑ Сброс с помощью второго андроид устройства

    Данный метод аналогичен вышеописанному, только для аппаратного сброса нам понадобится другой смартфон. На обоих телефонах должен быть включен интернет. Также нам понадобится приложение под названием “Удаленное управление Android”. Скачать его можно отсюда

      В настройках устройства, на котором мы хотим произвести жесткую перезагрузку, находим вкладку “Безопасность” и нажимаем на нее.

    Пролистываем список вниз и находим пункт “Администраторы устройства”. Тапаем по нему.

    Ставим галочку в поле напротив пункта “Удаленное управление”.

    На второй смартфон скачиваем и устанавливаем приложение “Удаленное управление Android”.

    Запускаем данное приложение и нажимаем кнопку “Разрешить”

    Нажимаем на нашу электронную почту и в появившемся списке выбираем пункт “Гость”.

    Находясь в гостевом режиме, вводим учетные данные от Google аккаунта того смартфона, на котором мы желаем произвести жесткую перезагрузку (в данном случае, это первый телефон) и нажимаем кнопку “Войти”.

    Повторно нажимаем кнопку “Разрешить”.

    В появившемся окне жмем кнопку “очистить” и подтверждаем действие повторным нажатием одноименной кнопки.

  • Вот и все. Первый смартфон перезагрузится и “обнулится” до заводских настроек.
  • ↑ Аппаратный сброс через приложение Simple Factory Phone Reset

    На сей раз воспользуемся сторонним приложением под названием Simple Factory Phone Reset, которое можно скачать с нашего сайта,перейдя по ссылке.

      Скачиваем, устанавливаем и запускаем приложение.

    После запуска нажимаем круглую красную кнопку с надписью Start и подтверждаем действие нажатием кнопки Yes .

    Появится окно, в котором необходимо нажать кнопку “Активировать”. Сразу после этого аппарат перезагрузится и произойдет сброс настроек до заводских.

    Вот мы и узнали, зачем нужен хард ресет и как легко и просто произвести аппаратный сброс. Напоминаем, что перед проведением данных манипуляций, всегда сохраняйте информацию, находящуюся во внутренней памяти девайса на сторонний носитель.
    Если у вас возникают какие-либо вопросы, пишите в комментариях к статье, и мы вам обязательно поможем!

    Смартфон на прокачку. Превращаем недорогой глючный аппарат с Android в отличный смартфон

    Содержание статьи

    1. Подготавливаем почву

    Для начала разблокируем загрузчик и ставим кастомный рекавери (TWRP). В каждом смартфоне это индивидуально. Так что лучше воспользоваться Google. Далее скачиваем менеджер прав root SuperSU и прошиваем его с помощью кастомного рекавери (включаем смартфон с зажатой клавишей увеличения громкости, далее кнопка Install и выбираем ZIP-файл SuperSU на карте памяти).

    Если кастомного рекавери нет, можно попытаться получить права root с помощью специальных программ: Root Dashi, KingRoot. Однако эти инструменты могут поломать систему так, что придется перезаписывать раздел system (прошивку). Все-таки лучше подождать, параллельно изучая форумы на русском, английском, немецком, китайском и других языках — все, где есть тема обсуждения твоего девайса.

    Когда рекавери будет установлен на устройство, обязательно делаем бэкап всей системы. Он тебя сильно выручит, если в результате последующих манипуляций с устройством ты получишь кирпич.

    Делаем бэкап

    Сделать бэкап в рекавери TWRP (а других сейчас нет) легко. Загрузись в рекавери, включив устройство с зажатой клавишей увеличения громкости, затем нажми Backup и смахни слайдер вправо. Когда операция будет закончена, просто перезагрузи устройство: Reboot → System.

    В случае возникновения нештатной ситуации (смартфон не грузится, не растет кокос) загрузись в рекавери, нажми Restore, выбери бэкап из предложенных и опять же смахни слайдер для восстановления — система придет ровно в то состояние, в котором была в момент бэкапа.

    Устанавливаем BusyBox

    Цитата из Википедии: «BusyBox — набор UNIX-утилит командной строки, используется в качестве основного интерфейса во встраиваемых операционных системах». Другими словами, это набор консольных утилит Linux, существенно расширяющий стандартную командную строку Android.

    Как обычный пользователь смартфона ты вряд ли будешь применять их, но многие инструменты (например, для тюнинга ядра) требуют его наличия в системе. Итак, ставим из маркета BusyBox, запускаем, закрываем всплывающее окно и нажимаем Install. Все, осталось закрыть программу. Перезагрузка не требуется.

    Ставим BusyBox

    Устанавливаем Xposed

    Xposed, как ты уже, наверное, знаешь, — это инструмент для кастомизации интерфейса и поведения Android. Версию для Lollipop и Marshmallow можно скачать из официальной темы на XDA. Рекомендую устанавливать XposedInstaller_3.1.1.apk или более новую версию. Он автоматически определит версию Android, тип и разрядность процессора и на основе этих данных предложит правильную версию установочного файла для загрузки. Тебе останется только установить его и перезагрузить смартфон.

    Xposed

    2. Удаляем ненужный и опасный хлам

    О том, насколько сильно производители любят пичкать прошивку ненужными приложениями, ходят легенды. А китайцы могут и трояна подсунуть. Но делает это обычно вовсе не производитель, а продавец. Так что сразу после покупки непонятного (китайского) аппарата сбрасываем настройки к заводским и начисто прошиваем стоковую прошивку от производителя (с помощью стандартного или кастомного рекавери). После этого проверяем смартфон несколькими антивирусами.

    Далее следует отключить весь непонятный хлам, встроенный в прошивку. Идем в «Настройки → Приложения». Открываем вкладку «Все» (для Android 5.1) или переходим в режим «Все приложения», а потом нажимаем три точки справа вверху и выбираем «Показать системные процессы» (для Android 6+). Открываем непонятное или ненужное приложение: нажимаем «Отключить». Если кнопка серого цвета, то тут два варианта: производитель хочет, чтобы его никому не нужное приложение нельзя было отключить, или отключение данной программы может привести к серьезным сбоям в работе системы.

    Те, что не отключаются стандартными средствами, можно заморозить с помощью Titanium Backup. Но будь аккуратен. Есть вероятность не только получить ошибки системы, но и циклический ребут или бесконечную загрузку. Так что бэкапы — наше всё. Удалять программы я рекомендую в крайнем случае при нехватке места в разделе /system.

    3. Меняем настройки дисплея

    Для начала меняем DPI дисплея с помощью приложения Easy DPI Changer. DPI расшифровывается как Dots Per Inch и означает количество точек на каждый дюйм экрана. Чем значение больше, тем более крупными будут элементы по отношению к размеру экрана.

    По непонятной причине многие производители выставляют неадекватные значения DPI, игнорируя законы логики. Например, стандартный DPI пятидюймового смартфона Gigaset Me с разрешением экрана 1920×1080 равен 480, что соответствует размеру экрана примерно 4,7 и приводит к чрезмерному увеличению размеров элементов управления приложений. Установив DPI в значение 443, это можно исправить.

    Однако совсем не обязательно выставлять корректный DPI. Если информация на экране тебе кажется слишком мелкой — смело поднимай DPI, слишком крупной — снижай.

    Меняем DPI

    Также нам необходимо сохранить свои глаза в темное время суток. Для этого устанавливаем приложение CF.lumen. Это так называемый ночной режим, а если точнее — фильтр синего, который включается, когда за окном темно, и отключается в светлое время суток. Вечером экран будет желтеть, что благоприятно сказывается на зрении и позволяет проще заснуть.

    4. Натягиваем шкурку

    Как бы странно это ни звучало, но поменять тему оформления можно не только в кастомных прошивках и прошивках некоторых производителей (привет, Sony), но и во вполне стандартном стоковом Android. Для этого есть как минимум два приложения: Substratum и HK Theme Manager. Первый использует появившийся в Android 6.0 механизм переназначения ресурсов RRO и, соответственно, должен нормально работать хотя бы на стоке. Второй — это Xposed-модуль, позволяющий применять темы для CyanogenMod на девайсах со стоковыми прошивками.

    Отмечу, что, кроме этого, Substratum позволяет также заменить анимацию загрузки, шрифты, звуки и обои.

    Магазин тем в Substratum

    С иконками все намного проще. Достаточно поставить нужный пакет иконок из Play Store и лаунчер, поддерживающий их применение. Очень неплохой вариант: Pixel icon Pack — круглые иконки приложений в стиле Google Pixel.

    Продолжение доступно только участникам

    Вариант 1. Присоединись к сообществу «Xakep.ru», чтобы читать все материалы на сайте

    Членство в сообществе в течение указанного срока откроет тебе доступ ко ВСЕМ материалам «Хакера», увеличит личную накопительную скидку и позволит накапливать профессиональный рейтинг Xakep Score! Подробнее

    Ускорение Андроид в 5 раз без посторонней помощи

    Несмотря на то, что первая версия операционной системы Android вышла ещё в 2008 году, а если точнее то 23 сентября 2008 года, многие пользователи до сих пор не умеют с ней правильно обращаться. Основная ошибка которую они допускают это то, что воспринимают эту операционную систему как некую урезанную версию Windows. А это в корне неправильно! Виндовс и Андроид абсолютно разные и ничем не похожие операционки. ОС Android создана на ядре Linux, и уже сам этот факт говорит о том, что всякие аналогии более чем неуместны.

    Тем не менее, есть большая категория разработчиков софта, которые пытаются срубить бабло на незнании простыми пользователями особенностей Андроида. И самым бессовестным образом впаривают народу различные “оптимизаторы”, “дефрагментаторы” и “ускорители”. Поэтому давайте посмотрим какие способы ускорение Андроид действительно работают, а какие нет.

    Содержание статьи:

    Ошибочные методы ускорение Андроид

    Реальные способы ускорение Андроид

    Для всех пользователей

    Для продвинутых пользователей

    И с начала поговорим об ошибочных способах ускорение Андроид

    1. Дефрагментация диска

    Файловая система, которую унаследовал Android от Linux никогда не нуждается в дефрагментации. И сколько бы вы не сохраняли или удаляли видео, фото и музыки с вашего устройства, там всё будет “ОК”! Поэтому любые “чудо приложения” которые обещают ускорить Андроид этим способом, нагло врут. Не верьте им!

    2. Диспетчеры задач: программы типу Task Manager

    В ОС Windows большинство программ и приложений во время установки на устройство автоматически активируют опцию автозагрузки. В результате значительно расходуется оперативная память компьютера. Даже в том случае если вы этими программами не пользуетесь вовсе, и возможно даже забыли, что когда-то эту прогу поставили на комп, она всё равно будет жрать вашу оперативку. Поэтому в Windows вполне логично использовать различный софт контролирующий процесс авто запуска и загрузки программ.

    Другое дело Android. Тут совсем иначе. Все приложения, которые вы в данное время не используете находиться в особом “спящем” состоянии и используют чрезвычайно мало оперативной памяти. При первом же обращении к такому приложению оно почти мгновенно выходит из этого “спящего” состояния и начинает работать как ни в чём небывало.

    Конечно, что можно выгрузить их из оперативки. Но потом, при последующем к ним обращении они будут довольно долго загружаться. Что без условно создаст лишнюю нагрузку на устройство, и как следствие – потеря времени на ожидание загрузки, плюс лишний разряд батареи.

    К тому же, все проги для Android, которые любезно предлагают (зачастую платно) контроль за загрузкой приложений, сами создают ничем не оправданную нагрузку на ваше устройство и только понапрасну сажают батарею. Подумайте: оно вам надо?

    3. Антивирус для Android

    Да друзья. То, без чего Винда долго не протянет, Андроиду по большому счёту и “на фиг” не надо. Всё дело в том же ядре Linux, которое использует эта ОС. Для тех кто не в курсе, то скажу, что файловая система Линукс так устроена, что размножение вирусов в ней практически невозможно. Во всяком случае в том понимании, как это происходит в Виндовс.

    В додачу в самом Андроиде есть встроенная функция наподобие антивируса, которая автоматически и практически незаметно контролирует потенциально уязвимые места этой ОС. К тому же любой установленный на устройство антивирус обязательно будет постоянно потреблять минимум 50-60 МБ оперативки и безбожно сажать батарею. Поэтому, если на вашем устройстве меньше 2 ГБ оперативной памяти, то от антивируса будут только неприятности.

    Нет, конечно, антивирус на Андроид можно ставить. Лишняя защита ещё никому не помешала. Но, только на по-настоящему мощные устройства, и там где сохранность информации превыше всего. А для обычных пользователей, более чем достаточно базовой защиты. Тем более, что все приложения которые находятся в Google Play Маркете проходят очень тщательную ручную проверку и являются полностью безопасными. Поэтому ставьте их исключительно из Гугл Плей Маркета и ничего не опасайтесь.

    Какие есть реальные способы ускорение Андроид

    Для того что бы оживить ваше устройство рекомендую применять методы, которые условно разделены на две группы. Первая: “Для всех пользователей” и вторая: “Для продвинутых”. Думаю, названия говорят сами за себя, и не требуют лишних объяснений. Поэтому “поехали”!

    Для всех пользователей

    1. Не ставьте живые обои

    Без условно, что это очень стильно, красиво и прикольно. Все эти облака, рыбки, водопады и прочее, просто завораживают, но в то же время жрут системные ресурсы и сажают батарею. Если сильно уж неймётся, то установите их на недолгое время, похвастайтесь перед друзьями и удалите нафиг. Поставьте обычную статическую картинку. А в идеале это должен быть какой-то тёмный фон, лучше всего, конечно чёрный. Это значительно уменьшает расход батареи и нагрузку на систему.

    2. Удалите лишние виджеты

    Все виджеты и иконки потребляют системные ресурсы. И большое их количество заметно тормозит систему. Внимательно проанализируйте весь свой рабочий стол. Задайте себе вопрос: нужна ли мне эта иконка или виджет каждый день, или я ею пользуюсь раз в неделю или месяц? Удалите всё лишнее.

    3. Удалите неиспользуемые приложения

    Знакома картина: заходите в Google Play, а там глаза разбегаются – это полезно, это надо, это бесплатно, вот это поставлю так, на всякий случай.

    В результате у на устройстве появляется куча прог, которыми вы не пользуетесь вовсе, или от силы пару раз в год. А все они создают ярлыки, виджеты и лезут в автозагрузку, пожирая при этом системные ресурсы.

    Сделайте ревизию своего устройства. Нещадно удалите все приложения, которыми не пользуетесь или пользуетесь крайне редко. Не переживайте и не сожалейте – если надо их всегда можно найти в Google Play и вернуть обратно. Никуда они не денутся!

    4. Попробуйте использовать другой браузер

    По умолчанию ОС Android имеет встроенный браузер. В смартфонах это, как правило, Chrome. Но не всегда это лучший выбор с точки зрения быстродействия и потребления системных ресурсов. Есть и более быстрые и мнение энергоёмкие варианты. Например, советую попробовать браузер Opera Mini. Он потребляет значительно меньше памяти и более шустрый. Попробуйте так же Dolphin или Firefox. Это тоже не плохие решения, которые помогут значительно ускорить загрузку страниц.

    5. Отключите геолокацию и GPS

    Вы ими не так часто пользуетесь и при необходимости их всегда можно легко и быстро включить. А так они нещадно сажают батарею и поедают системные ресурсы. Вот отключите, и сразу убедитесь в правоте этих слов.

    6. Установите программу для ускорение Андроид

    Установите Adguard. Что это такое? Это приложение, которое блокирует рекламу. Скажете: вот удивил – да таких вещей в Google Play хоть пруд пруди. Тут позвольте с вами не согласится. Adguard напрочь выпадает из этого ряда.

    Начнём с того, что вы его не найдёте в Гугл Плей Маркете. Потому, что это приложение удаляет всю рекламу из всех програм Андроида на все 100%. И при этом удаляет рекламу и самого Гугла, что без условно ему не нравится. Поэтому его и нет в Google Play. Для установки этого приложения его необходимо скачать на официальном сайте этой программы . Как это сделать показано в этом видео:

    Кроме того, Adguard не просто блокирует рекламу, но и ещё довольно значительно ускоряет интернет. Происходит это в основном по причине резкого уменьшения количества входящего трафика, как вы понимаете, именно из-за отсутствия рекламы.

    Но это ещё не всё. Это замечательное приложение, попутно выполняет роль антивируса. Оно блокирует вредоносные сайты и имеет не только встроенный антивирус, но даже антифишинговый блок и брандмауэр.

    Программа Adguard имеет два варианта использования: платный и бесплатный. Изначально после её установки вам будет автоматически предоставлен пробный полнофункциональный тестовый период на 7 дней. В течении этого срока вы сможете бесплатно протестировать все функции этой программы. После истечения семидневного триал-периода можете приобрести персональную лицензию на эту программу.

    Если вы не приобретёте лицензию, то в принципе ничего страшного не произойдёт. Программа, как и раньше будет блокировать рекламу в браузере, но в бесплатном режиме реклама в приложениях не будет удаляться. Вот и вся разница!

    И ещё. Лично для вас делаю хороший бонус: подскажу как немного схитрив, получить скидку 30% на покупку лицензии. Как это сделать рассказано на этой странице.

    Для продвинутых пользователей

    Под продвинутыми пользователями я подразумеваю тех кто знает как получить права администратора и что сними делать. А так же не боится различных экспериментов и знает как устранить последствия, если что пойдёт не так как надо.

    1. Аппаратное ускорение Андроид путём разгона процессора

    Для того, что бы ускорить Андроид можно поработать над самим железом на которое он установлен (ноутбук, планшет, смартфон). Я имею в виду, то что есть возможность увеличить частоту работы процессора вашего устройства. Особенно это актуально для ускорения игр на Андроиде. Поэтому результат будет заметен практически сразу, как говорится “не вооруженным взглядом”.

    Одним из более – менее безопасных способов это сделать, это использовать приложение SetCPU for Root Users . Плюс у этого способа всего один, но очень “жирный”. Это гарантированное увеличение скорости работы вашего Андроида и устройства в целом. Минусы: увеличение тепловыделения, более быстрая посадка батареи и конечно же уменьшения срока службы компьютера. Поэтому тщательно взвешивайте все “за” и “против” перед принятием решения об использовании ускорения процессора Андроид.

    2. Установка пользовательской прошивки

    Где её взять? Как правило, пользовательские прошивки можно скачать на форумах или группах соц.сетей, которые объединяют пользователей той или иной модели смартфона, планшета, и так далее.

    Какие могут быть последствия? В случаи удачной прошивки, вы можете достичь ускорение Андроид в несколько раз! В случае же неудачи, всегда можно откатить устройство к заводским настройкам и вернутся на исходную прошивку.

    3. Контроль автозапуска программ

    Установите программу Autostarts . С её помощью вы легко сможете отключить автозагрузку ненужных в данное время вам приложений, а так же можно удалить лишние процессы из оперативной памяти.

    4. Ускорение Андроид с помощью меню разработчика

    Зайдя в меню разработчика отключите такие пункты:

    • Анимация окон
    • Анимация переходов
    • Скорость анимации

    Эта маленькая хитрость значительно ускорит запуск приложений и открытие окон. Как попасть в меню разработчика показано в этом видео:

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector